Luce unos Glúteos esbeltos con esta rutina

areasehat
4 jul 2019
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Conseguir una figura que nos haga sentir orgullos es sin duda el objetivo de muchos, por el hecho de hacernos sentir bien con nuestro cuerpo. La zona de glúteos es una de esas que nos permiten lucir mejor la ropa y subirnos el autoestima y ¡no hay que sentirse mal por reconocerlo! Por eso es tan trabajada, sobre todo por las mujeres.

Además, entrenar esta zona tiene muchísimos beneficios:

Ayuda a mejorar la postura
Disminuye el dolor y previene lesiones, debido a que los glúteos soportan la espalda baja.
Mejora el desempeño atlético, porque genera una cantidad de velocidad específica del deporte,aceleración, resistencia y distancia vertical.
Incrementa la densidad osea
Ayuda a la pérdida de grasa y su mantenimiento
Se logran unos glúteos entrenados agradables a la vista

Recuerda que los ejercicios surgen efecto mas rápido si lo acompañas con una buena alimentación y tiempo de descanso adecuado.

1. Cuclillas

Realiza 1 sesión de 30 repeticiones