2 opciones de cena que no te quitarán el sueño (ni el tiempo)
- areasehat
- 25 jun 2019
- 1 Min. de lectura
🌟 Cuando el día termina todos estamos cansados por toda la energía que quemamos durante la jornada y al llegar a nuestro hogar normalmente optamos por ingerir lo primero que encontramos sin tomar en cuenta si perjudica o no nuestra salud y ¡esto no debería ser así!, por eso traemos dos opciones de cena sencillas y rápidas, que además se ajustan a tu disponibilidad. La cena, aunque muchas personas prefieren evitarla por la “dieta”, no significa que sea perjudicial para nuestra rutina saludable, siempre cuando lo que comas sea ligero y en cantidades adecuadas, eso además te ayudará a dormir mejor
.
Nuestras dos opciones a compartir con ustedes son:
1. Crema de Vegetales🍵
Ésta se prepara con las verduras y hortalizas que prefieras. Personalmente te recomendamos la de auyama y calabacín, además que éste último tiene efecto diurético. Para su preparación solo tienes que colocar la auyama y calabacín a hervir hasta que ablanden. Luego, lo colocas en la licuadora con el agua donde hirvió o un caldo que tengas en la nevera previamente, puede ser de pollo o carne. Lo sirves y si deseas puedes colocarle queso parmesano o semillas de chía por encima.
2. Fajitas rellenas🥙
Para esta necesitarás una o dos fajitas, preferiblemente integrales, y tienes que tomar en cuenta que puede ser una cena ligera siempre y cuando se rellenen con la cantidad adecuada de ingredientes, sin excederte. Las puedes rellenar con tomate, pollo, lechuga, zanahoria, aguacate o guacamole casero, espinacas y cualquier otro ingrediente que se te ocurra (evita los sofritos y las salsas).
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